桑拿浴有效改善血液循环

2020-07-30 10:04:50 hongling

桑拿浴有效改善血液循环


  桑拿浴是一种种特殊的洗澡方法,兼有清洁皮肤和治疗疾病两种作用。它通过接连几次的冷热交替可缓解疼痛,松弛关节……
  桑拿浴的起源
  桑拿浴的起源,说法不一,但是比较一致的说法是起源于古罗马,当时的古罗马人出于强身健身之目的,用木炭和火山石取热量健身,这就是现代桑拿的雏形。
  “桑拿”是芬兰语,原意是指“一个没有窗子的小木屋”,这样的称呼恐怕与桑拿的起源有关,最初的小木屋,不仅没有窗户,甚至连烟囱也没有,浓烟把屋子熏得油黑,因而,那时的桑拿就叫“烟桑拿”。后来,一些富有革新精神的人安装了烟囱,桑拿从此也就有了新颜面,不过,芬兰的一些地方现在仍然保留了“烟桑拿”,但享受一次,却要很多钱,而且很费时间,因为“烟桑拿“要熏上七八个小时才能达到真正的效果。
  其实,早些时候的桑拿并不完全是洗浴、取暖、消遣之所,它还有其他重要功能,如用桑拿房烘亚麻、熏肉、烤肉,准备酿酒的麦芽等,桑拿房甚至还是当时芬兰妇女分娩的地方。因为人们认为那里最卫生、最洁净,还认为蒸气可以减轻分娩的痛苦。
  芬兰人呱呱落地,整个一生都离不开桑拿,芬兰全国总人口为500万,而全国各地各种形式的桑拿设施却不少于160万,也就是说平均每3个多人就有一个桑拿,对于这一点,没有到过芬兰的的人,也许难以想象,而到了芬兰,就会真正理解“有人活动的地方就有桑拿”这句话了。
  古典桑拿浴在古罗马产生以后,临近的北欧由于气候严寒,人们常年不出汗,于是为了设法出汗就接受了桑拿浴这种使人大汗淋漓的方法,并在此基础上使桑拿浴的设备和洗浴方式不断得以改进,特别是随着科学技术的发展,北欧人将先进的科技运用于桑拿浴设备,从而使桑拿浴达到现代化水准。桑拿浴从浴室环境和出汗方式又可分为干与湿两种。
  桑拿浴传入中国,首先旬从北欧。干桑拿浴从芬兰传入中国,因而称为芬兰浴,湿桑拿浴从土耳其传入我国,因而亦称土耳其浴。也有一种说法,芬兰的桑拿根在中国,这条消息是1996年8月1日《中国日报》透露的。据那篇署名文章称,早在中国的春秋时代,赵国国王曾下令将成千块烧红的大铁块投入水池之中,产生大量的蒸汽,然后他率领众妻妾在蒸汽池中嬉戏。文中还说,忽必烈还没有称帝之前,在一次征战中,由于过度疲劳累晕倒在战场,他的手下人把一块大石头烧得通红,然后往石头上泼水,后把这个冒着热气的石头抬到忽必烈的身旁,据说这样可以促进血液流通,后来,他沉沉地睡了一觉,第二天就又挥戈上马了。
  洗芬兰浴是芬兰人的基本生活内容,几乎每个家庭和单位都有芬兰浴室,周末家人团圆,平时朋友相聚,通常最佳方式之一就是洗芬兰浴。蒸浴的温度控制在80℃左右为宜,也可在大热之后,再大冷,冷热交替,顿时奔波紧张的疲劳消失了,全身心觉得舒坦,惬意畅快。在芬兰,做桑拿并非奢侈的高级享受,更不是财产或地位的象征。首先,没有桑拿的家庭住宅是极少见的,无论是独门独院的私人住宅,还是在租来的公寓,没有桑拿设备是不会有人居住的,即使没有自家专用的单独桑拿室,也必须有公用的桑拿室;没有完备的全套桑拿设施,也一定要有简单的、小型的桑拿浴室。
  芬兰的赫尔辛基机场的候机楼里有个小型旅馆,那里之所以受过境旅客的欢迎,不少人就是想利用候机的一点时间,享受一下桑拿,芬兰人洗完芬兰浴后,亲朋好友随即喝着冰啤酒,吃着烤香肠,谈天说地,不亦乐乎。旅游途中,相互在思想交流中消闲时光享受人生的无限乐趣。
  洗桑拿浴的益处
  桑拿浴是一种特殊的洗澡方式,兼有清洁皮肤和治疗疾病两种作用。它通过接连几次的冷热交替可缓解疼痛,松弛关节。对皮肤来说,由于蒸气浴过程中皮肤血管明显扩张,大量出汗,血液循环得到改善,汗液排泄有助于体内废物排除,使皮肤里各种组织获得更多的营养,对许多皮肤病诸如鱼鳞病、银屑痛、皮肤瘙痒症等都有不同程度的治疗作用。
  洗桑拿浴要注意的事项
  洗桑拿浴时可引起一系列全身性生理改变。高湿高温环境使心跳加快,血压一定程度的升高,而冷水浸泡后又会使心跳减慢,血压下降。因此,必须对室内温度,湿度和入浴时间包括冷热交换次数等都要严格掌握。初次入浴时,高温蒸气室内只能停留5分钟,然后逐步再延长在高湿蒸气室内的停留时间。由于桑拿浴对人体产生一定的影响,因此下列情况下不宜洗桑拿浴:
  1.既往有高血压、心脏病史的患者。因为桑拿浴引起血压很大范围的波动,增大心脏负荷,易引起高血压、心脏病突发,出现意外甚至危及生命。
  2.饭后,特别是饱餐后半小时内,饭后立即洗桑拿浴,皮肤血管扩张,血液大量回流到皮肤,影响了消化器官的血液供应,势必影响食物的消化吸收,对健康不利。
  3.过渡劳累或饥饿时,劳累和饥饿时,人体肌张力较差,对冷和热刺激的耐受力均降低,易引起虚脱。
  4.经期妇女最好避免洗桑拿浴。经期妇女身体抵抗力降低,洗桑拿浴时,冷和热多次交替,易引起感冒和细菌感染而危及女性身体分健康。